Cuidado com a saúde das crianças no verão

A chegada do verão e do calor excessivo exige dos papais e mamães um cuidado redobrado com os pequenos. Alimentação saudável, roupas leves e ingestão de muito líquido estão entre os principais cuidados que os pais devem tomar na estação mais quente do ano.

Confira algumas dicas para manter os pequenos bem hidratados nessa época:

- Sempre ofereça líquidos para seu filho, água, água de coco, sucos naturais, que repõem vitaminas e sais minerais perdidos na transpiração;

- Evite que seu filho beba refrigerante e outras bebidas gaseificadas, pois elas favorecem a desidratação e a eliminação de sais minerais pela urina;

- Evite comidas que contenham muito sal, pois o sal retém líquido;

- Ofereça a seu filho lanches leves de duas em duas horas;

- Frutas ricas em água, como melancia, melão, tangerina, laranja e abacaxi são ótimas para hidratar e repor vitaminas e sais minerais, sejam in natura ou na forma de sucos.

Crianças perdem líquido muito rápido através da transpiração e urina, por isso é importante oferecer água e outros líquidos constantemente para os filhos. Segundo os especialistas, uma criança que já não é amamentada pela mamãe, precisa no mínimo de quatro copos de água por dia para não sofrer desidratação.

Para descobrir se a criança está desidratada é fácil: observe se a boca está seca e se os olhos fundos e sem brilho. Se a desidratação for leve, é possível contornar a situação dando líquidos em casa. Em casos mais graves, procure um médico imediatamente.

Benefícios do mel

Quem nunca assistiu a um desenho do ursinho Pooh ou Zé Colméia e não ficou doido pelos favos de mel que eles pegavam direto da colmeia das abelhas e se deliciavam com aquela delícia?

Eu vi ontem na televisão um pequeno comentário sobre o mel, que me surpreendeu, eu sempre dava pro Arthur e não sabia que o mel tinha tantos benefícios assim, e resolvi compartilhar com vocês.

"O mel é o único alimento doce que contém proteínas, vitaminas e sais minerais importantes para nossa saúde e que mesmo tendo alto valor calórico, pode ser consumido (com algumas restrições) por todos seja magrinho ou gordinho. Veja a seguir mais alguns dos benefícios do mel para a saúde de todos e não deixe de se alimentar com essa delícia divina e muito saudável.

Gripes e resfriados:

Muita gente acha que o mel só é bom pra quem está com gripe. Na verdade ele é um importante anti-inflamatório natural, pois possui antioxidantes que inibem o vírus da gripe, assim como bactérias entre outros microrganismos que possam nos trazer doenças. A gripe e resfriados tem a ajuda do mel para ser combatido, mas além deles, o mel tem um poder ainda maior.

O mel de própolis, eucalipto e com guaco e agrião, atuam como descongestionantes, expectorantes, além de ser anti-asmático pois formatece os brônquios pulmonares. Sem dúvida o mel é um aliado e tanto na saúde e principalmente para combater a gripe.
Mel de própolis e agrião

Há vários tipos de mel, sendo que o de própolis é perfeito para quem está com uma gripinha chata. Ele tem ação descongestionante, fortalece os pulmões, é anti-inflamatório e também é diurético, ou seja, ajuda também no emagrecimento, apesar que com uma eficiência mais na área da saúde em si do que na boa forma.

Outra coisa: quem tem problemas de circulação, o mel de própolis com agrião ajuda a manter a circulação no ritmo certo.

Alimentação saudável: Sucos

Aqui em casa temos o ótimo costume de tomar suco todo dia, de preferência suco natural e o Arthur desde novinho também tomo, todo o tipo de suco que minha mãe faz.
Desde sempre aqui só tem refrigerante nos fins de semana e mesmo assim eu não faço questão, se tiver bem, se não, não me importo. 
Como na casa do pai do Arthur tem refrigerante todo dia, todo dia mesmo, almoço e janta. E eu sempre tive aquele receio do Arthur acostumar muito com refrigerante e só querer isso. E já vi muitas crianças que trocam água por refri, e isso não faz nem um pouquinho de bem a saúde ne.

Os filhos, as crianças são o espelho dos pais, e nós pais temos que dar um bom exemplo. Se tivermos o costume de estar sempre tomando refrigerante sempre, é claro que eles também vão querer. Então temos que ter alguns bons hábitos alimentares por eles, comendo verdades e outros, mesmo as vezes querendo muito aquela batata frita, aquele hamburguer.
Aqui em casa minha mãe costuma fazer alguns sucos bem diferentes, como: Maracujá com cenoura e couve, laranja com couve e cenoura também, maracujá com beterraba e é muuuuuito bom, recomendo muito pra vocês, Arthur gosta e toma muito. 
É bom fazer no suco, que as vezes a criança não gosta de verdura, e no suco fica muito gostoso, fica mais com o gosto da fruta.

Maracujá com couve.

Laranja com cenoura e beterraba.